Mientras algunos tienen maletas listas, el auto cargado o comprados los pasajes del bus en busca de un destino que les permita desconectarse de la rutina laboral, muchos han optado por continuar trabajando para aplazar el descanso para más adelante. Según la encuesta realizada por la empresa de soluciones de capital humano, un 43% de los encuestados no saldrá vacaciones por problemas económicos, mientras que un 32% no lo hará por miedo al covid-19 y la llegada de la variante Omicron.

El psicólogo y Director de Pranavida, Jorge Fuentes, recomienda que independiente de los diferentes factores que puedan llevar a una persona a no tomarse un descanso, hay que considerar una pausa para distraerse y relajarse. “Efectivamente poder estar en otros espacios que no sean el hogar ayuda a distraerse de mejor manera, pero quienes no puedan ir deben tomarse vacaciones, pues estas tiene impacto directo en la salud mental de las personas, permitiéndoles bajar los niveles de estrés”, aclaró el profesional.

Pero, ¿qué se puede se puede hacer para enfrentar este periodo- donde muchos toman vacaciones- mientras se continúa trabajando? Fuentes nos entrega algunos consejos para poder equilibrar trabajo y tiempos libres de manera adecuada.

Limita los tiempos: “Independiente de la carga laboral, en este periodo se hace más relevante el respetar los horarios de trabajo. Es importante apagar el computador a la hora en caso que estén con teletrabajo, incluso dejarlo lejos para que volver a tomarlo y desconectarse rápidamente para descansar o ocupar el tiempo que queda en disfrutar”

Los fin de semanas son tuyos: “Lamentablemente se ha hecho mala costumbre el avanzar en ciertas tareas del trabajo los fines de semana. Esto no sólo es nocivo en cualquier momento del año, pues está comprobado que quienes no se toman estos dos días van generando espirales de agotamiento, sino que en periodo estival aumentan las posibilidades de generar actividades durante el día que permitan una desconexión.”

Haz lo que te gusta: “Para bajar un poco los niveles de estrés y agotamiento es importante realizar actividades que sean placenteras. Aquí no hay recetas mágicas respecto a qué hacer y, en definitiva, va a depender de lo que a cada uno le guste realizar, pero esto va a ayudar que se liberen endorfinas, la cual entrega sensación de bienestar”.

Escucha tu cuerpo y regálate un día: “Aprovechar el fin de semana para hacer actividades que te gusta siempre será positivo salvo que tu cuerpo te esté dando otra señal. Nuestro organismo se manifiesta cuando está agotado por lo que hay que estar alerta de esto y, ante cualquier señal, es bueno regalarse el día para descansar.”